如果你一看到伴侣就觉得烦，那可能是创伤反应的典型表现。
你只有在面对伴侣的时候，脾气才会特别暴躁，整个人的状态也才会显得糟糕，而和其他人相处时，你并不是这样。
这说明什么？
说明你的婚姻生活里长期积累了很多伤害，你对伴侣的存在本能产生了消耗感。
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在很多案例中也发现，如果一个女人平时待人很好，但面对老公时却变得焦虑、暴躁，甚至失去耐心，那其实背后是她在关系中受了很多伤害。
现在回想一下，你是从什么时候开始看到伴侣就觉得烦呢？
从什么时候开始不想和他说话的？
是不是因为经历了一次又一次的失望，最后心寒了？
你感受不到对方的重视，他也没有真正关心过你的感受，甚至可能会用你在意的地方去伤害你，在这种长期的精神压迫下，你已经不愿意好好和他沟通，甚至会在看到他时下意识防御他、抵触他。
因为你潜意识里觉得他会再一次伤害你。
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其实这种状态的根源在于你的心理创伤始终没有被疗愈，你的委屈没有被关注，你所期待的关心和重视从未出现。
于是每次面对对方，你都会带着攻击性下意识的和他对抗。
如果这种状态持续了很久，而你们还有孩子，不能轻易离婚，又不想孩子在这样的家庭氛围中成长，那么你现在需要做的事情是觉察到这一切的本质。
你需要正视伴侣曾经对你潜意识中的伤害，也要承认自己内心的委屈，尝试穿越这些情绪的按钮，不再让他控制你的行为模式。
同时要有意识地去和伴侣沟通，只有通过沟通调整，你们之间的关系才有可能改善。
即使对方暂时没有改变你的觉察和行动，也会帮助你重新找到内心的平衡，让自己不再被这些情绪牵制住。
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