如果你常常情绪失控、易怒暴躁，一旦事情偏离预期就陷入愤怒与委屈，从心理学角度来看，这并非单纯的“脾气差”，而是源于过往积压的伤痛，让你不自觉地用攻击性来保护自己。
这些创伤的来源主要有两个维度：
成长经历的影响与当下关系的消耗。
童年时期，如果成长环境充满不确定性，比如频繁搬家、长期寄养、缺乏父母陪伴，或是遭受语言、肢体暴力，又或是无论怎样努力都得不到父母的情感回应，孩子的内心会长期处于高度紧绷状态。
这样的经历会阻碍“内在小孩”的健康成长，导致成年后面对生活中的小挫折，也容易陷入慌乱与无助。
同样一件事，他人或许能冷静应对，但你却会瞬间被恐惧和焦虑淹没。
这是因为童年创伤早已在潜意识中埋下情绪雷区。
当成年后遇到与童年相似的场景时，创伤记忆会被瞬间激活，这种现象被称为“情绪闪回”或“退行”。
例如，童年时父母总是失信于你，婚后伴侣若同样违背承诺，你就会不自觉陷入儿时的失望情绪中，像孩子一样哭闹、发泄。
而这背后，其实是你渴望对方能弥补童年缺失的情感回应。
没有人天生脾气暴躁，所有性格特质都是成长环境与互动模式共同塑造的结果。
除了过往经历，当下关系中的不良互动也可能成为情绪失控的导火索。
许多人在恋爱或工作前情绪稳定、积极阳光，但进入一段关系后却逐渐变得暴躁易怒。
如果伴侣是回避型依恋，或是习惯漠视你的感受、回避矛盾，你的需求长期得不到回应，就会不自觉地用发脾气来换取关注。
毕竟，每个人都渴望被看见、被理解，持续的情感忽视会唤醒潜意识里的不安，让你迫切想要抓住对方来填补安全感的缺口。
越是内心不安，越容易产生应激反应，一点小事都可能触发创伤记忆，引发过度防御。
所以，当你因小事爆发情绪时，不必过分自责。
这不过是你在无人保护的情况下本能的自我守护方式。
想要真正实现情绪稳定，单纯压抑情绪或刻意克制并不能治本，关键在于直面潜意识中的不安与无助。
对于源于童年的创伤，心理学有句名言：“看见即治愈。”
只有正视过往经历对自己的影响，才能逐步修复内心的匮乏，实现自我成长。
而如果发现是对方持续消耗你的情绪，反复诱导你陷入崩溃，那么及时止损、远离消耗型关系，才是对自己最好的保护。
注：部分内容来源于网络，图源pexels，侵删
