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你有没有感觉和伴侣沟通很累？ 有时候觉得沟通是一件无效且痛苦的事情，甚至产生了一种为了避免矛盾不如不沟通的想法。 那么你很可能陷入了对抗式沟通的陷阱。 图源：pexels 你一沟通，你就会感觉到被攻击，感觉对方不在乎你，不在乎事实。但是由于对方是你的伴侣，你又不能像对陌生人一样置之不理，所以就会陷入到痛苦之中，感觉自己处处都被针对，好像和对方陷入了一场永无休止的战争。无论多么微不足道的事情都要分个高低，你会发现对方不在乎事实，不在乎感情，只在乎自己能否让你认可他的观点。所有似乎都是你的错误，对方…

回溯型嫉妒是指对伴侣的浪漫史(情感史)产生了消极的想法和情绪而引发出一种不健康的关注。 回溯型嫉妒往往是自己担忧和不安全感的表现。 当自己把伴侣理想化时，实际上是在抬高他们，贬低自己。这会打击自信和自尊，也会影响自己在生活中其他方面对自己的看法，还会导致与伴侣发生没必要的争吵。 嫉妒就像一个自我实现的预言，允许自己屈服于嫉妒，可能会做出把伴侣推开的行为，让自己最担心的事情成为现实。 图源：pexels 01回溯型嫉妒主要特征 1.反复思考伴侣的过去 常常不自觉地反复思考伴侣的过去，并嫉妒伴侣的前…

大多数中年夫妻，都会遇到一个情感转折点：伴侣丧失了信念感，不再认为这是他想要的生活。 1.TA用隐形攻击表达需求 比如他一直服从你的安排，很少被允许有自己的决策，习惯性妥协你的性格，过了几年，他的自我调节功能不堪重负，曾经被压抑的情感渴求，会全部爆发。他突然失去对婚姻的兴趣，对很多事情的反应都很平淡，尤其是和你一起的时候，总是低落，消沉，沉默。 图源：pexels 会产生很多新的兴趣，比如钓鱼，开车，应酬，喝酒，看电视剧，或者认为自己处在事业关键期，总是有很多事情要忙，以此来逃避婚姻相处; 性格…

在一段婚姻当中，最可怕的并不是你遇到了一个不那么适合的人，也不是你遇到了一个曾经符合你的想象，但在婚姻的表现中却完全与想象相反的人。 而是你把自己当作了一个受害者，一直活在受害者的位置上。 而真正拖垮婚姻、拖垮你人生的，不是别人，正是这种“受害者思维”。 图源：pexels 无法面对婚姻的挫败，于是躲进了“受害者”角色里。 婚姻，对于每一个选择踏入婚姻的人来说，都是考验。 如何面对婚姻中的各种考验以及随之而来的挫败、委屈、伤害? 你可以做一个受害者，将所有问题都放在对方身上，在控诉对方的过程里，…

没有一段婚姻是平坦的，每一段幸福的婚姻都需要夫妻二人共同努力，一起经营。 婚姻中大大小小有无数的坎，但婚姻里遇到问题后，夫妻需要共同面对，一起想办法解决，这样婚姻关系才可以长久走下去。 图源：pexels 01.婚后头两年： 磨合期刚刚步入婚姻的两个人，面对婚后的同居，有很多生活习惯要磨合。 从日常饮食偏好，像是一方无辣不欢，另一方却滴辣不沾； 作息规律上，一个习惯早睡早起，另一个却是 “夜猫子”； 再到卫生习惯，有人爱干净整洁到近乎洁癖，有人却相对随性，这些看似琐碎的小事，实则暗藏摩擦的隐患。…

那些经历过背叛的夫妻为何会越来越好？其实在遭遇出轨之后，伴侣相处的核心点在于如何重建两人之间的信任。在出轨的情境中有一种特殊的感受叫做亏欠感，被出轨的一方觉得自己被亏欠了，以此为理由要对方做出补偿。那么未来也会是这样的模式：“你犯了错，所以我要求你做什么，你就必须做，不能讨价还价。”这种模式并不利于两个人的亲密，因为亲密需要建立在平等之上。 图源：pexels 如果真心觉得自己被亏欠了，咽不下这口气，不如干脆结束。 既然决定在一起就要想清楚，长期处在高低的位置上，两个人很难走得远。 之所以要重建…

婚姻中两个人最重要的是什么？ 绝大部分人会认为是忠诚。 但是忠诚这个东西绝对吗? 忠诚的前提条件是什么? 必须是你们感情和睦，体验感强，而不是不停地折磨和消耗对方，最终疲于应付。 也有人会说陪伴很重要，舍得花钱很重要，温柔体贴很重要… 当然这些都是感情的意义所在，但都算不上是最重要的。 因为真正重要的，必须是能维持感情、保障感情的东西。 处理了上千对夫妻的感情问题后，发现能相伴一生的伴侣，基本都有两个特质。 图源：pexels 01.处理问题的能力 生活与感情之路从不平坦，问题、矛盾、冲突才是常…

婚姻想离离不了，想继续过又过不好，这大概是婚姻中最绝望的状态。 如果你现在正处在这种状态中，我会从行为认知心理学的角度教你四招破局的方法。 图源：pexels 01. 不做选择 我们之所以离不了这个婚，是因为每一次想要“离婚”的时候，其实都处于心理学上所说的“双趋避冲突”中。 离吧，这个家也就散了。 孩子怎么办? 以后自己一个人日子怎么过? 再找下一个就能幸福吗? 不离吧，不甘心。 而且也没信心解决婚姻中这些让自己疲惫痛苦的问题。 不断地纠结，只会让你陷入无止境的内耗中，解决不了任何问题。 当你…

有的夫妻在一起的时间越久，感情越厚，建立了很深的情谊。 而有的夫妻在一起的时间越久，远不如刚在一起时那么甜蜜，甚至感情破裂，伴侣出轨，感情走到了分开的地步。 是什么导致了这种区别? 图源：pexels 01.相处模式决定你们的走向 大多数人刚在一起时的感觉，都是很相似的: 觉得自己找到了人生真爱，认为对方是那个对的人。 但有的人，随着婚姻时间的变化，感情就变淡了，感受不到对方的爱，甚至总是吵架、冷战，感情过不下去。 比如，你的性格强势，他起初认为迁就是对你的爱，但随着相处的时间越久，他越来越感受…

一个人如果从小成长在价值感、安全感、归属感严重的缺失的家庭环境中，那么一旦ta接触到亲密关系，就会表现出很明显的特征。 图源：pexels 1、内心防御重 对伴侣持怀疑态度，难以打开心扉，对亲密关系持有谨慎和戒备心理。 在寻找伴侣时，更希望对方能够包容自己给予自己情感上的支持。2、心思重 常常心事重重，内心积压着许多情绪和想法不轻易表露，不喜欢被伴侣看透或指使。 内心深处渴望得到温暖和关爱，然而由于害怕被伤害、他们常常给人一种难以接近的感觉。3、过度付出 对伴侣给予的一点点善意或帮助，会铭记在心…